Unsere ``Ratgeber Licht``-Rubrik für ein gesundes Lebens- und Arbeitsumfeld

Licht und Gesundheit

Herzlich willkommen zu den Beiträgen von Remagen Licht. Sie werden schnell merken, das Licht mehr ist als nur eine Energieform. Das Medium Licht geht einher mit unserer Gesundheit und dem Wohbefinden. In den Licht-Themen möchten wir Ihnen unser Wissen und Erfahrungen näher bringen.
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Licht & Gesundheit, remagen-campus, Veranstaltungen

31. INDIGO NIGHT – Künstliche Beleuchtung und ihre Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden

Ohne die Sonne gäbe es uns und das Leben auf dieser Erde nicht. Und die Sonne ist bis heute
unsere wertvollste Quelle für Gesundheit, Energie und Wohlbefi nden. In der Evolution haben
wir mit ihrem vollen Lichtspektrum sehen gelernt und an diesem Maßstab muss sich auch gutes
künstliches Licht orientieren.

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Licht - Themen, Licht & Gesundheit

Das „Sonnenhormon“ Vitamin D

Vitamin D, heute mehr denn je in aller Munde, kommt dabei eine Schlüsselrolle zu. Während es einerseits unerlässlich ist, sich die teilweise gravierenden negativen Auswirkungen energieeffizienter künstlicher Lichtquellen vor Augen zu führen und in geeigneter Weise darauf zu reagieren, ist das „Sonnenvitamin D“ für unsere Gesundheit vergleichsweise so wichtig wie saubere Luft und reines Wasser. Viel zu langsam reagiert die Medizin auf die Ergebnisse neuester Studien, die die umfassenden Wirkungen dieses als Steoridhormon klassifizierten Stoffes nachweisen.

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Licht - Themen, Licht & Gesundheit

Circadiane Beleuchtung im Seniorenstift

Mit einer speziell entwickelten Leuchte wurde zunächst in einem Aufenthaltsraum gleichsam ein „künstlicher Zenit“ installiert, der das natürliche Zenit-Licht eines sonnigen Morgens nachempfindet. Der Lichteinfall ist von schräg oben, damit ideal auf die Fotorezeptoren (Ganglienzellen) im Augenuntergrund ausgerichtet. Die Beleuchtungsstärke liegt ein Mehrfaches über dem Niveau der normalen Raumhelligkeit, auf jeden Fall deutlich über 1.000 Lux, je nach Entfernung auch weit höher.
Diese Lichtwerte beenden den Schlafmodus und regen die Produktion des Aktiv-Hormons Cortisol an.

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Licht - Themen, Licht & Gesundheit

Zuviel blaues Licht ist ungesund

Die große Menge an blauem Licht aus Leuchtstofflampen, Computer- und ZV-Monitoren ist ungesund. Es gibt ein Problem mit unserer modernen Beleuchtung, das noch gar nicht ins allgemeine Bewusstsein gedrungen ist, aber immer größere Bedeutung für unsere Gesundheit erlangt:
Wir sind durch die energiesparenden Lichtquellen und die modernen Monitore zunehmend blauem Licht ausgesetzt, das negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat.

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Licht - Themen, Licht & Gesundheit

Licht-Therapie – ein Thema nicht nur für den Winter

Was uns im Winter oft völlig fehlt, sind Aufenthalte im Freien, wo die Helligkeitswerte auch bei schlechtem Wetter die Verhältnisse in Räumen immer noch um ein Vielfaches übersteigen. Ein Spaziergang von mindestens einer halben Stunde täglich oder regelmäßig etwas Sport in der Natur sind deshalb das beste „Heilmittel“.

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Licht und Gesundheit – Gutes Licht ist Lebensqualität

Das größte – und allgemein noch gar nicht bekannte – Problem der Leuchtstofflampen und Energiesparlampen ist aber eine in hohem Maße gesundheitsrelevante Gefahr, auf die auch schon leitende Ärzte, z.B. an der Charité, hingewiesen haben: durch die Charakteristik des Strahlenspektrums dieser Entladungslampen mit einem starken Akzent im blauen Bereich kann die abendliche Melatonin-Ausschüttung (das Schlafhormon) gestört und unsere innere Uhr, der Biorhythmus, aus dem Gleichgewicht gebracht werden. Das kann je nach Konstitution neben Schlafmangel oder Schlafstörungen auch zum Ausbruch von Krankheiten oder einem entsprechend schlechteren Verlauf derselben führen.